口臭予防・原因・対策方法で気になる口臭を撃退！

口臭の予防・対策・原因

口臭の原因は？

口臭の原因は大きくわけて２つ。一つは「口」、もう一つは「腸」です。

【口からの口臭が原因】

１．食べ物のカスから発生
食べ物のカスが歯の間などに付着し、時間の経過により腐敗臭を発し、口臭につながります。

２．舌苔（ぜったい）
口腔内のバクテリアの50%は舌の上で繁殖するそうです。にも関わらずブラッシング時に舌を綺麗にする人は少ないのが現状です。

３．歯周病・歯肉炎
歯垢が蓄積されはじめると、歯の周りの溝の歯肉が腫れ始め歯肉炎に。 さらに歯肉炎が進むと、歯肉だけでなく歯の本体まで炎症が進行。これが歯周病です。

歯周病になると、自覚症状が無くても他人が気付くような臭いを発していたりすることも。 さらに悪化すると、歯周からの出血などの自覚症状だけでなく、 歯周病の原因である微生物が発生するガス(強烈な腐敗臭）で、他人に迷惑がかかるような口臭がおきます。

４．口が乾いている
乾いた口はバクテリアにとって好ましい環境。唾液は口臭に対して抗菌作用があり、バクテリアや食べ物のかすを洗い流してくれる自然のマウスウォッシュともいえます。「寝起きの口臭」は乾いた口が原因。喫煙も口を乾いた状態にします。ストレスや緊張も口が乾き、口臭の原因となります。

【腸からの口臭が原因】

いくら歯を磨いても口臭が収まらない。歯医者に行っても治らない。口臭だけでなく、体臭や便臭などもする。その場合、腸からの臭いの可能性も。

腸内環境が悪化してビフィズス菌が減ってくると、悪玉菌が増えます。その結果、腸の中でまだ消化されていないタンパク質やアミノ酸が分解されてアンモニアなどの悪臭の強い腐敗産物に変わります。これらの腐敗産物は、腸管から吸収されて血液に入り、口臭や体臭の原因になるのです。

口臭の予防・対策法は？

・口内、歯を清潔に！が口臭予防の第一歩
食事後に口をすすいだり、歯を磨くことを習慣付けましょう。舌の清掃も忘れずに。食後に梅干やレモンなど、クエン酸が含まれたものを口に含むことで腐敗発酵を防止し、口臭を予防してくれます。また緑茶に含まれるカテキンが細菌の増殖を抑え虫歯や歯周病を防ぎ、フラボノイドが口臭を予防します。

・腸の健康に気をつけよう
食生活の乱れなどにより腸内のバランスが悪くなると口臭の原因となります。口臭予防には肉料理中心の食事を避け、バクテリアが発生しにくい腸内環境をつくりましょう。また便秘を解消することも口臭・体臭予防につながります。

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